良い一日が送れる！！『朝の習慣』おすすめの3選！！（川崎区不動産売却）

こんばんは

本日は、雨模様でしたが暖かな一日でしたね。

朝、目覚めた時から一日がスタートします。
そのスタートをどうきるか！？でモチベーションが
変わってくるかもしれません！！

その理想な朝の過ごし方の習慣3選です。

1：起きたらまず朝日を浴びる
時間は10分から15分程度、自然の光を浴びる

2：コップ1杯の水、または白湯を飲む

3：タンパク質を含む朝食を摂る
朝食を抜いてしまうと『食事誘導性熱産生』が
行われなくなってしまうtので注意が必要だそうです。
これは、食事を摂ることで人間の体が熱を産み
消費エネルギー変換するシステムで
消費エネルギーが発生しなくなると内蔵代謝が低下し
太りやすく、冷え性にもなりやすいそうです。

朝に体内時計をリセットして、体へのストレスを軽くするだけで
良いリズムで一日を過ごしやすくなるそうです。

是非、ご参考ください！！

当社は、川崎区に特化した会社です。
川崎区塩浜に実家があり、四谷小学校・南大師中学校を卒業
自宅は川崎区日ノ出町に、事務所が東門前にございます。

24時間365日連絡が取れる体制にしておりますのでお気軽にお声をお掛けください。